宮崎県健康づくり推進センター

１．まずは体型をチェック！
　　
　　【１】ＢＭＩによる判定法
　　【２】標準体重による判定法
　　【３】内臓脂肪指標による判定法（隠れ肥満）

２．生活習慣病を予防するためにウォーキングをやってみよう！　

ウォーキングを行う前にまずはこちらを

　　
　　【１】ウォーキングで予防・改善できること
　　【２】ウォーキングを始める前に健康チェック
　　【３】ウォーキングを継続して行うために
　　【４】どのくらい歩けばいいの？
　　【５】ウォーキングの理想的なフォーム

ウォーキングを効果的に行うためにチャレンジ！